こんにちは😊
近頃、インフルエンザが例年にない速さで流行していますよね！
過度に恐れる必要はないものの、コロナ蔓延の時同様、基本的な感染対策は行っておきたいものです。
手指消毒や人混みでのマスク着用はもちろんですが、対策の一つとして、体温が下がらないよう注意することも大切です。
免疫細胞には温度が高いと活性化するという性質があります。
免疫細胞が正常に働く体温は36.5℃。
そこから体温が1℃下がると免疫力が30％下がると言われています。
平熱が36℃以下の人は低体温と言われ、体が冷えていて血流が悪く、放置すると自律神経失調症やアレルギー、便秘など体の不調の原因にもなります。
これからは気温も下がりつつあるため、特に体温の低い起床後は白湯などを飲んで体温をあげることや、夜はシャワーだけで済まさず湯船につかる、体を温める食品（ショウガやにんにくなど）を積極的に取り入れるなど、生活の中で意識してみてはいかがでしょうか(^O^)／
～ライフサポート・クリニックは、うつ・不眠・不安などの治療と共に、復職支援・発達障害・依存症の治療にも力をいれております～
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