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自律神経に良い食べ物

必須アミノ酸のトリプトファン、ビタミンB6、炭水化物は、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」を体内で生成する栄養素です。 この3つの栄養素をすべて含んでおり、手間もかからず簡単に摂取できるものがバナナです。牛乳やヨーグルトなどの乳製品もトリプトファンを含んでいるため、一日のスタートにバナナジュースやバナナヨーグルトはいかがでしょう。

~ライフサポート・クリニックは、うつ・不眠・不安などの治療と共に、復職支援・発達障害・依存症の治療にも力をいれております~

(豊島区・池袋駅C3出口より徒歩0分)

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