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セイヴァーリングとは②

セイヴァーリングには、次の3つの形態があります。

①（未来に）期待する：将来に起こるポジティブなイベントを楽しんだり、ポジティブな出来事が起こるのを期待すること。

②（現在に）浸る：現在のポジティブな体験を増強することによって、ポジティブな体験を長く味わうこと。また、いまその瞬間に浸ることでポジティブな体験を後で思い出したときにも、より強い記憶になる。

③（過去を）思い出す：過去のポジティブな記憶を呼び戻して再体験することで、ポジティブな感情を味わうこと。 

現在に意識を集中するマインドフルネスと違って、過去や未来の時間軸にも応用できるのがセイヴァーリングの特徴です。

～ライフサポート・クリニックは、うつ・不眠・不安などの治療と共に、復職支援・発達障害・依存症の治療にも力をいれております～