スタッフブログ

セイヴァーリングとは①

今回は、セイヴァーリングというものについて説明していきたいと思います。

セイヴァーリング（味わうこと）は、ポジティブな経験や感情を強めたり、自己評価を高めるために役立つ思考や行動のことです。

セイヴァーリングの反対語はダンパニングと言い、ポジティブな感情を悪いものとして感じようとしたり、ポジティブな感情を弱めようとする行為または思考のことを指します。 

自分がわざと幸せから遠ざかることをしているようでしたらダンパニングをしている可能性があるので注意してください。

セイヴァーリングは、ロヨラ大学の社会心理学者フレッド・ブライアント博士によって生まれた概念です。

ブライアント博士はセイヴァーリングを、ポジティブな出来事が起きた時の自分の感情を意識し、心を込めて関与することとしています。

ポジティブな出来事や感情に自ら積極的に関わることで、短期的にも長期的にも幸福度を高めることができるというわけです。

つまり、セイヴァーリングは単にポジティブな感情を体験するだけではなく、ポジティブな体験を長続きさせるため方法でもあるのです。

～ライフサポート・クリニックは、うつ・不眠・不安などの治療と共に、復職支援・発達障害・依存症の治療にも力をいれております～