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運動とメンタルヘルス

本日は、運動とメンタルヘルスについて学びを深めました。

運動することで、血流が上がり、脳への刺激を促します。

また、セロトニンが脳内で分泌することで、ストレスが緩和されたり、精神面が安定しする働きを持ちます。

セロトニンは別名、幸せホルモン。

運動を行うということは、爽快感を得られたり、ストレスを発散出来たり、心にも良い効果をもたらします。

コロナ感染の影響で外出を控える日々が続いておりますが、You Tubeの動画などでもストレッチや軽い運動が出来ますので、是非、お試し下さい。