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リワークプログラム紹介シリーズ⑩

～音楽に乗って、心も体もリフレッシュ！ダンスプログラムのご紹介～

今回は、当院のリワークプログラムの中でも気分転換と運動をかねて人気のある【ダンス】プログラムをご紹介します！

ダンスって、こんなに気軽で楽しい！

「ダンス」と聞くと「ダンス経験がないから…」「身体を動かすのが苦手で…」と感じる方もいるかもしれません。でも、ご安心ください。このプログラムは、K-POPやHIPHOPなどの人気楽曲のミュージックビデオをYouTubeで見ながら、みんなで身体を動かしてみるという、ゆるやかで楽しい内容です。踊るというより「一緒にリズムに乗ってみる」「映像をマネしてみる」といったライトなスタイル。椅子に座ったままでもOK。気が向いた時だけ参加するスタンスでも大丈夫です◎

体を動かすことのメリット

日中に少しでも身体を動かすことは、以下のような効果が期待できます：

・気分転換・リフレッシュ

・自律神経の安定（睡眠リズムにも◎）

・日頃のストレス解消

・集団での活動による安心感や一体感

選曲は参加者のリクエストもOK！

その日の気分に合わせて選曲を変えることもあり、「あの曲が踊りたい！」「昔よく聴いてた懐かしい曲があるんです」など、リクエストも歓迎です。自然と会話が生まれたり、音楽の好みを通して交流が深まったりするのもこのプログラムの魅力のひとつです。

ダンスが苦手でも大丈夫。自分のペースで参加を！

最初は見学から始める方も多いですが、少しずつ「体を動かしてみようかな」と感じられるようになる方もいらっしゃいます。無理に踊らなくてもOK、自分のペースでというのがこのプログラムの大前提です。ダンスプログラムは、毎週水曜日の午後に実施しています。見学も歓迎ですので、ご興味のある方はぜひスタッフまでお声がけください！あなたも、音楽に身をゆだねて、心と体を少しだけほぐしてみませんか？

～ライフサポート・クリニックは、うつ・不眠・不安などの治療と共に、復職支援・発達障害・依存症の専門治療に力を入れているメンタルクリニック（心療内科・精神科）です～
（豊島区・池袋駅C3出口より徒歩0分）