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マインドフルネス瞑想

昨日、リワークフロアではマインドフルネス瞑想を実施しました。

マインドフルネス呼吸法をすることで、　ストレス低減、雑念の抑制、集中力・記憶力の向上、感情のコントロール、免疫機能の改善などに効果が期待されます✨

マインドフルネス瞑想をすることで心が整う感覚も得られます！！！
私自身も今回心のざわつきが軽減され、心が穏やかになった感覚が実感できました。参加されたメンバ―の方々も心身のリラックスにつながり、緊張感が取れたなどといった感想を多く聴けました°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°

1日5分からでもマインドフルネス呼吸法を取り入れることをオススメします★

～ライフサポート・クリニックは、うつ・不眠・不安などの治療と共に、復職支援・発達障害・依存症の治療にも力をいれております～
（豊島区・池袋駅C3出口より徒歩0分）