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秋バテ予防

みなさん、こんにちは！

この時期、体力に自信のある方でも陥りやすいのが秋バテ🍂
夏の暴飲暴食や冷たいものの過剰摂取、急な寒暖差や気圧の変化など、
本当のバテは秋にやってきます！！

日ごろから十分な睡眠と適度な運動、胃腸への負担の少ない食事を心がけ
てください。
なかでもおすすめは、身体を暖める「スープ」です。
特に、ビタミンやミネラルが豊富な「野菜スープ」や、ビタミンB１が多く含まれる「豚汁」などがおすすめです。
手軽に作れるのもいいですね👍

からだは資本💪
自分の身体は自分自身できちんと労ってあげてくださいね(*^_^*)

～ライフサポート・クリニックは、うつ・不眠・不安などの治療と共に、復職支援・発達障害・依存症の治療にも力をいれております～
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