運動のすすめについて 最終回としてお話をしたいと思います。
4.記憶力が上がる
ヨガや太極拳などの超低強度運動を10分間行うことで直後の記憶力が向上することが研究の調査で報告されています。仕事前に軽い運動を行うことは記憶面でのポジティブな効果につながると言えます。また、軽く汗をかく程度の中強度運動でも記憶力が高まると確認されました。短時間でも運動することで、記憶力が向上し仕事の効率が上がりますね(^^)/
当院では、運動療法としてボクシング、空手、ヨガ、ダンス、筋力トレーニング等様々な運動を各講師の指導のもと取り入れています。興味がある方は是非参加してください。
運動の効果についてこれまで簡単に説明をさせていただきましたが、運動の効果はまだまだ沢山あります。もし興味があれば、皆さんも是非調べてみて下さい。(^^)
～ライフサポート・クリニックは、うつ・不眠・不安などの治療と共に、復職支援・発達障害・依存症の治療にも力をいれております～
（豊島区・池袋駅C3出口より徒歩0分）
+1