皆様、こんにちは☺
暖かくなったこの時期でも、手足の冷感があり体温も低めの為、体温を上げたいと思っております✨
体温を上げると免疫力を高めます。
先ずは、血液の循環を良くするために、適度な運動が大事です。
また入浴時、湯船に浸かることも体温上昇には効果的です。
・体を温める食材
野菜類では、ニンジン、カボチャ、玉ねぎ、山芋、きのこ、生姜など
肉・魚類では、鶏肉、羊肉、鮭、アジ、ブリ、サバなど
調味料・香辛料では、味噌、ニンニク、コショウ、シナモンなど
豆類では、小豆、黒豆、納豆など
・体を冷やす食材
野菜や果実類では、キュウリ、レタス、トマト、柿、梨、バナナ、メロン、スイカ、パイナップルなど
飲料では、麦茶、コーヒー、牛乳、豆乳など
調味料では、酢、植物油など
温暖な気候の国や地域の食材は、体を冷やす作用があると言われています。
皆様も、よろしかったら試してみて下さい。
私も、体温を上げられるように努めます☺
～ライフサポート・クリニックは、性依存症・クレプトマニア・ギャンブル依存症・ 薬物依存症・ゲーム障害をはじめとした依存症の専門治療に力をいれております～
（豊島区・池袋駅C3出口より徒歩0分）
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