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今年の目標はなんですか？①

新年が明けてしばらく経ちましたが、皆さんいかがお過ごしですか？今年の目標は決めましたか？今回は目標設定についてお伝えしていきたいと思います。

「目標設定」の歴史は、心理学者のエドウィン・ロック氏を中心とするチームが「より具体的で野心的な目標が、簡単でよくある目標よりも、より効果や成長を促すことができる」と発表したところから現在に至る流れができたと言われているようです。

ロック教授は1968年に『タスクの動機付けとインセンティブの理論に向けて』という論文の中で、目標設定には以下の三つのポイントがあることを挙げました。

●具体的であること
●期限があること
●困難であること

そしてロック教授は、上記のような目標を持つことで以下のメリットがあると語っているようです。

・困難で具体的な目標は、「人々に最善を尽くす」のような抽象的な目標よりも高い成果につながる。
・具体的で困難な目標に取り組んでいれば、賞賛、フィードバックなどを受けることで行動に良い変化が生まれる。
・目標設定をすることで、目標達成のために行動を選択する力、努力、そして継続しようとする力に影響を与える可能性がある。

目標に関するお話はまだまだ続きます。

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