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心と体の健康はキレイな血液がカギ！！

キレイで質の良い血液を全身に巡らせることは、心身の不調を整えることに繋がります。

血液が骨髄の幹細胞で作られていることは広く知られていますが、サラサラで質の良い血液をつくり出すのは、「健康でキレイな腸」だそうです。

腸内には無数の細菌が存在し、善玉菌が2割、悪玉菌が1割で残りの7割は善玉にも悪玉にもなる日和見（ひよりみ）菌です。この日和見菌が食生活の乱れなどで悪玉菌に傾くと血液はドロドロで血流が悪くなり、善玉菌に傾くと血液はサラサラで血流も良くなります。

ヨーグルトや乳酸菌飲料、みそや納豆、チーズやキムチなどの漬物は、善玉菌のエサになる乳酸菌を手軽に摂取できる代表的な食品です。

意識して毎日の食事に取り入れることで、悪玉菌が増えない腸内環境を目指しましょう。

さらに腸の働きをコントロールしている自律神経のバランスが整えば、便秘や肌荒れなども改善され、健康的で疲れにくい体となり、QOL（生活の質）向上にも繋がるでしょう。

～ライフサポート・クリニックは、うつ・不眠・不安などの治療と共に、復職支援・発達障害・依存症の治療にも力をいれております～

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