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体温を上げて免疫力を高める

免疫細胞には温度が高いと活性化するという性質があります。免疫細胞が正常に働く体温は36.5℃。そこから体温が1℃下がると免疫力が30％下がると言われています。平熱が36℃以下の人は低体温と言われ、体が冷えていて血流が悪く、放置すると自律神経失調症やアレルギー、便秘など体の不調の原因になります。起床後は体温が下がっているため白湯などを飲んで体温をあげることや、シャワーだけで済まさず湯船につかる、体を温める食品（ショウガやにんにくなど）を取り入れるなど生活の中意識してみてはいかがでしょうか。

～ライフサポート・クリニックは、うつ・不眠・不安などの治療と共に、復職支援・発達障害・依存症の治療にも力をいれております～