スタッフブログ

アンガーマネージメント～否定されたら～

①「できているところはありますか？」と尋ねる
減点主義の人は、できていることの評価を忘れています。このセリフでそのことを思い出してもらいましょう。

②減点主義ではなく加点主義に視点を変える
減点主義で物事を見る人は、それが当たり前になっているので、加点主義で物事を見ることが難しいのです。考え方や口癖を「しか」ではなく「も」に切り替えてもらいましょう。世の中が豊かに見えます。

③事実と思い込みを分ける
あなたが聞く必要のあることは事実のみです。相手の思い込みを聞く必要はありませんし、真に受けてはいけません。解釈や意見は事実ではなく、その人の主観でしかありません。一方で、事実は事実として受け止めるだけでよいのです。

～ライフサポート・クリニックは、うつ・不眠・不安などの治療と共に、復職支援・発達障害・依存症の治療にも力をいれております～