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アンガーマネジメント～人と比べられたら～

他人と比べられる物言いをされた時、悲しくなったり腹が立ったりする方もいらっしゃるかと思います。
そんな時に考える選択肢として３つあげるので、よろしければ合いそうなものを試してくださいね。

A：「私は私、他人は他人」と唱える
誰かと比べられたりしても、あなたの価値は変わりません。
あなたの価値をわかっているのはあなただけ。また、他人がどう考えるのも自由であって、あなたがコントロールできるものでもありません。

B：ランキングサイト・口コミサイトを見るのをやめる
比べられることに嫌悪感や恐怖心を持つ人は、実はランキングや口コミなどの比較サイトを見ています。比較ではない判断基準を持てば、比べられたとしても「判断基準を持っていない人の意見だ」と一歩引いてみることができます。

C：相対的な比較について知る
相対的な比較は、比べる対象を変えるだけで上下があっという間に変わります。
どんなにお金持ちであっても、もっとお金持ちの人と比べたら貧乏と思えるかもしれません。相対的な比較はそんな程度のものです。

～ライフサポート・クリニックは、うつ・不眠・不安などの治療と共に、復職支援・発達障害・依存症の治療にも力をいれております～