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アンガーマネジメント②

先日、アンガーマネジメントはうまく怒る方法を学習するものだとお伝えしました。モヤモヤしてもそのままで終わらせていたら、いつまでも同じことを繰り返します。まずは選択肢を増やしてみて色々試す中で、うまくいくことを選べばいいのです。

相手が正しいか、間違っているかは問題ではありません。なぜ問題でないかと言えば、仮に相手の考えや行動が間違っていたとしても、その場ですぐに相手にその誤りを理解してもらうことが難しいからです。

大切なのは、あなたの目の前にはあなたにとって理解できない、受け入れがたい人がいて、どうにか対処しなければいけない現実がある、ということです。

次回から、具体的な場面と例を挙げていくので、よかったら試してみてくださいね。

～ライフサポート・クリニックは、うつ・不眠・不安などの治療と共に、復職支援・発達障害・依存症の治療にも力をいれております～