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セイヴァーリングとは③

セイヴァーリングの効果を促進するための4つの戦略を紹介します。

①行動で示す：非言語コミュニケーション（顔の表情、顔色、視線、身振り、手振り、体の姿勢、相手との物理的な距離の置き方など）を使ってポジティブな感情を表現する。

②今この瞬間に集中する：現在起こっているポジティブな瞬間に意図的に、注意を払って焦点を合わせる。

③ソーシャルキャピタライジング：他の人とポジティブなコミュニケーションをとる。

④ポジティブ・メンタル・タイム・トラベル：過去または未来に焦点を当て、ポジティブな出来事を思い出したり、期待したりする。 

上記のように、セイヴァーリングはただ一人で行うものではなく、人付き合いを含めて他者とのやりとりにも注目します。

～ライフサポート・クリニックは、うつ・不眠・不安などの治療と共に、復職支援・発達障害・依存症の治療にも力をいれております～