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アサーションについて②

アサーションのスキルを身に付けるメリットは、以下の三つが言えます。

①相手と対等な立場でやりとりできるようになる。

相手とあくまで対等に対話できることで、無理難題や過剰な要求をされて大変な目に合わずに済み、ストレスを感じたりすることも減らせます。

②伝えるべきこと・すべきことをきちんと伝えられる。

上司や同僚に嫌われたくないからといった理由で、言うべきことを言わずにいると、その人個人にとっても社内全体にとってもよくありません。「いつもありがとうございます」などと日頃の感謝も伝えた上で、「しかし改善すればよりよくなる箇所を見つけました」などと伝えることで、相手も指摘を受け入れやすくなります。

③相手に不快感を与えずに「No」と言える。

NOと相手に伝えられないことは不満やストレスにつながります。その一方で、攻撃的に批判すれば相手との関係が悪くなってしまいます。「例えばこうしたらどうでしょうか？」などと代案を出しつつ、アサーティブにNOというためのスキルを身に付けられれば、自分を守りながら、周囲の人との関係性を良好に保てると思います。

～ライフサポート・クリニックは、うつ・不眠・不安などの治療と共に、復職支援・発達障害・依存症の治療にも力をいれております～