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脳トレ ~Nバック課題~

引き続き、脳トレのプログラムについて説明します。

Nバック課題、という名前をご存じでしょうか?簡単に言えば記憶力を試す課題になります。

目で捉えた図形もしくは聞こえた言葉や数字といった視覚・聴覚刺激を、N回目(Nには整数が入ります)前に見た・聞いた刺激と同じかどうかを当てる、といった問題のことです。

例えば”言葉の3バック課題”では、以下のように左から順に言葉を言われた際に、太字の文字のところで「同じ」と反応しなければならないというわけです。

キリン、トンビ、マリモ、キリン、カモメ、マリモ、リンゴ、カモメ

いかがでしょうか。この課題は短期記憶を鍛えると言われています。皆さんもこの課題を通して記憶力を鍛えてみませんか。

~ライフサポート・クリニックは、うつ・不眠・不安などの治療と共に、復職支援・発達障害・依存症の治療にも力をいれております~