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マインドフルネス

マインドフルネスとは、”今この瞬間”に起こっている経験に注意を向ける取り組みのことです。今日はメンバーさんと一緒に、マインドフルネスの一つである『木の葉のワーク』を行いました。

ゆっくりと流れる川に浮かんでいる木の葉を想像して、その葉の上に気がかりなことや雑念を乗せて、流されていくがままを見届けます。

実際にイメージして取り組んでみると、集中が続かなかったり、つい葉っぱを追いかけてしまいそうになったりと、なかなか難しいことが分かります。

しかし、心に今引っかかっていることを手放そうとしている過程こそ、十分”今この瞬間”の経験に注意を向けていることになっていると思います。

~ライフサポート・クリニックは、うつ・不眠・不安などの治療と共に、復職支援・発達障害・依存症の治療にも力をいれております~