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ハッピーホルモン

3つの幸福ホルモンて知ってますか？

①ドーパミン
幸福感、達成感、やる気、意欲の向上、運動や学習、集中力UPが得られるなど
②セロトニン
心のバランスを整える、精神の安定を保つ、不眠や抗うつ効果、イライラを抑えるなど
③オキシトシン
心を落ち着かせる、やる気、快感、安心感、幸福感が得られるなど

ドーパミンは嬉しいことが起こると分泌されるホルモンです。セロトニンは心の安定やバランスを整える作用があるそうです。

ドーパミンやセロトニンは運動すると分泌されると言われています。本日ボクシングのプログラムに参加された皆さんも、きっとドーパミンが分泌されて気分も晴れやかになった方が多いのではないでしょうか・・・(*^-^*)

オキシトシンは、好きな人に触れたり、愛着のあるものに触れたり、動物に触れたり、抱きしめたりすると分泌されるそうなので、犬を飼っている方は試してみてはいかがでしょうか🐶

～ライフサポート・クリニックは、うつ・不眠・不安などの治療と共に、復職支援・発達障害・依存症の治療にも力をいれております～