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11月の依存症家族教室 – セルフコンパッションの学び

こんにちは。11月の依存症家族教室では、セルフコンパッションに焦点を当てたセッションを開催しました。依存症を抱えるご家族を支える中で、自己の精神的健康を保つことの重要性を共有しました。

セルフコンパッションとは

セルフコンパッションは、自分自身に対して優しさと理解を持つことを意味します。これには、自分の失敗や欠点を受け入れ、自分を責めることなくサポートする態度が含まれます。簡単に言えば、他人に示す同情や慈悲を、自分自身にも向けることです。

依存症家族にとっての意義

依存症の家族は、時に感情的にも物理的にも重い負担を担うことがあります。自分を責めたり、力不足を感じたりすることも少なくありません。セルフコンパッションを学ぶことで、これらの負の感情を和らげ、自分自身をケアすることができるようになります。

セッションでの学び

このセッションでは、セルフコンパッションの基本的な原則と、それを日常生活に取り入れる具体的な方法を紹介しました。参加者は、自己受容の練習や自己との対話方法を学び、日々の生活で実践するためのツールを得ました。

まとめ

依存症家族教室では、ご家族のみなさまが自身の心の健康を守るための支援を提供しています。セルフコンパッションは、自分自身に優しく接することで、ストレスや挑戦に対処する力を高める助けとなります。次回のセッションも、皆さまの参加をお待ちしています。ご自身の健康を大切にし、日々の挑戦に向き合っていきましょう。

～ライフサポート・クリニックは、性依存症・クレプトマニア・ギャンブル依存症・ 薬物依存症・ゲーム障害をはじめとした依存症の専門治療に力をいれております～
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