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自律神経に良いこと

こんにちは😊

今月から数回にわたり『すぐに実践できる自律神経を整える方法』についてご紹介しています。
既に知識として持っている情報もあると思いますが、今一度再確認・再認識して頂き、生活の改善につなげていただけたらと思います◝(⁰▿⁰)◜

4回目の今日は“服装に気をつける”です。

衣服が無意識のうちに心身にストレスを与えていることがあります。
薄着や着込みすぎで体温調節がうまくできないと自律神経が乱れやすくなります。
特に季節の変わり目は温度変化が大きいため、伴って体温調節も難しくなります。
カーディガンやストールなどの着脱しやすいアイテムを活用し、気温の変化に上手に対応しましょう。

また、女性では圧迫の強すぎるガードル。血流が妨げられ、下半身の冷えやむくみが進み、自律神経のバランスを乱す原因となります。
体型維持やダイエット目的とはいえ、長時間の着用は避けたいですね(^-^;

～ライフサポート・クリニックは、うつ・不眠・不安などの治療と共に、復職支援・発達障害・依存症の治療にも力をいれております～
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