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自律神経に良いこと

こんにちは😊

今月から数回にわたり『すぐに実践できる自律神経を整える方法』についてご紹介しています。
既に知識として持っている情報もあると思いますが、今一度再確認・再認識して頂き、生活の改善につなげていただけたらと思います◝(⁰▿⁰)◜

3回目の今日は“笑顔を作る”です。

「笑う門には福来る」といいますが、笑いには沢山の健康効果があります。
口角が上がることで顔の筋肉の緊張がほぐれ、血液や神経の流れが改善し自律神経のバランスが整ってきます。
また、笑いが私たちの体内で免疫の要として働くナチュラルキラー細胞を活性化させることが近年の研究で明らかになっています。

心から笑うだけでなく、口角を軽く上げるだけでも同様の効果が得られます。
つまり作り笑いでも良いのです👌

緊張しているときやイライラしているときこそ意識して笑顔を作ってみましょう(≧▽≦)

～ライフサポート・クリニックは、うつ・不眠・不安などの治療と共に、復職支援・発達障害・依存症の治療にも力をいれております～
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