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自律神経に効くツボ押しマッサージ

こんにちは😊
日中の暑さはまだまだ続いていますが、朝晩はいくらか過ごしやすくなりましたね。
近年は秋を感じることなくあっという間に冬を迎えるような気がします。
急激な気温変化に身体がついていかず、体調を崩される方も多いのではないでしょうか？

そんな時期に自律神経の乱れを改善してくれるツボをご紹介します。
ツボの刺激は血行を促進するため、副交感神経の活性化に役立ちます。

一つ目は天柱といい、首の後ろに2つ並んでいます。
頭痛・眼精疲労・肩こり・疲労回復などが見込めます。

二つ目は風池で、首の後ろにあるくぼみの外側にあります。
髪の生え際あたりに手をあて、指が自然に入るくぼみを探しましょう。
刺激すると脳への血行が促進されるため、自律神経が整いやすくなります。

三つ目は完骨です。
耳の後ろの出っ張った部分の下側にあります。
頭部への血行を促すことで、疲労やストレスの軽減も期待できます。

ツボを押すときは、指の腹を使って気持ちいいと感じる力加減で行いましょう。
ツボを押しながら頭を回すと、ツボのより深い部分を刺激できます。

空いた時間、気軽にやってみて下さい(^o^)

～ライフサポート・クリニックは、うつ・不眠・不安などの治療と共に、復職支援・発達障害・依存症の治療にも力をいれております～
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