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次のことを考えすぎていませんか？

みなさんはその日やるべきことに優先順位をつけていますか？

私自身もそうですが、仕事やプライベートでやるべきことがたくさんあると、つい「あれもこれも」と焦って考えてしまいがちです。
しかし、その焦りは自律神経の乱れを引き起こし、心や体のダメージとして積み重なってしまいます。
そうした事態を未然に防ぐには、「いま」最優先すべきことに集中することです。
やるべきことを見直し、優先順位をつけ、一つずつ片づけていくのです。

ポイントとしては、一つのことを確実に処理するまでは次を考えないようにすること。
そうすることでパニックにならず落ち着いて物事に対処できるでしょう。

まずメモ帳などに今日やることをリストアップし、決めた順番のとおり処理していきます。
終わったら消していきましょう。
やり遂げるに従って達成感が芽生え、自律神経の安定にもつながっていくはずです👍
慣れていけば時間の使い方も上手になるかもしれませんね(^o^)

ちなみに、脳が最も活性化する時間帯は朝なので、発想力や企画力が必要な作業は、朝優先して行うのがおすすめです。
逆に交感神経の働きが低下し始める午後は、深く考えなくても進められる機械的な作業に向いています。

～ライフサポート・クリニックは、うつ・不眠・不安などの治療と共に、復職支援・発達障害・依存症の治療にも力をいれております～
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