睡眠の質を高めてくれる食材について

皆様、こんにちは☺

本日は、どうしても寝る前にお腹が空いて眠れない時に、睡眠の質を高めてくれる食材を紹介します😊

〇カッテージチーズ

〇かぼちゃの種

〇豆類・ナッツ類

〇キウイ、バナナ、チェリー類

以上が睡眠の質を高めてくれる食材です。

空腹で眠れない時には、取り入れてみて下さい。

～ライフサポート・クリニックは、うつ・不眠・不安などの治療と共に、復職支援・発達障害・依存症の治療にも力をいれております～
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