スタッフブログ

自動思考ってなぁに？

何かの出来事があったときに瞬間的にうかぶ考えやイメージ を「自動思考」といいます。同じ出来事が起こっても、人によって自動思考はかなり違うのです。
認知行動療法では、気持ちが大きく動揺したりつらくなったりした時の自動思考に目を向けて、それがどの程度、現実と食い違っているかを検証し、思考のバランスをとっていきます。
自分らしく生きていくためには、ストレスを軽くすることと、自動思考のバランスを身につけることの両方が必要だと言われています。

～ライフサポート・クリニックは、うつ・不眠・不安などの治療と共に、復職支援・発達障害・依存症の治療にも力をいれております～