スタッフブログ
マイナス思考を直すには④
前回の項目にたくさん当てはまってしまったとしても、まだ落ち込む必要はありません。レジリエンスが高くなく失敗を引きずってしまいがちな人は、失敗を過度に恐れていたり自分に余計なプレッシャーをかけたりしている可能性があります。
そういった思考の癖をひとつひとつ取り除いていけば、レジリエンスも高まって失敗を引きずらずにすむようになるはず。というわけで「9のしないこと」を見つけましたので以下に記載してみました。
①自分の人格を否定しない。
②謙虚と卑下を混同しない。
③批判を全て正面から受け止めない。
④すべての人に認めてもらおうとしない。
⑤「無理かもしれない」と決めつけない。
⑥失敗=無意味だったと思わない。
⑦「次は頑張ろう」で終わらせない。
⑧過去の成功体験に固執しない。
⑨すべての失敗に明確な原因があると思わない。
次からのブログで詳細を説明していきますね。
~ライフサポート・クリニックは、うつ・不眠・不安などの治療と共に、復職支援・発達障害・依存症の治療にも力をいれております~
+2