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今年の目標はなんですか？②

前回のブログで紹介したロック教授らは、目標が矛盾せず、目標を達成する能力を持っているかぎり、目標の難易度が高まるにつれ、その成果も上がっていくことが、研究によって示しました。

また現在では、目標設定の仕方についてのポイントは以下のように言われています。

●目標を数値化する…たとえば「生産性を向上させる」でなく「生産性を50％向上させる」というように設定する。
●目標達成のために必要な作業を項目として挙げておく … たとえばタスクリストを作るなど。

ロック教授は下記のようにも語っています。

「100％成し遂げられると確信をもてないことに取り組むことは、自分のモチベーションを高める良い方法なのです。挑戦的な目標に取り組むことで、頑張れたり、スキルを高められたり、ポジティブなフィードバックや達成を得られたりする訳です。」

なので、皆さんも、今年は少し高めの目標設定をして、自分のスキルアップに努めてみませんか。

～ライフサポート・クリニックは、うつ・不眠・不安などの治療と共に、復職支援・発達障害・依存症の治療にも力をいれております～