スタッフブログ
【連載】もうお酒で失敗しない! 第2回:お酒でやらかしてしまう原因に4つの感情「HALT」あり
今回は、ライフサポートクリニックの山下悠毅院長が解説する「HALT」とお酒の関係についての記事をご紹介します。
▶ 記事はこちら:お酒でやらかしてしまう原因に4つの感情「HALT」あり
お酒を飲みすぎてしまう理由には、「HALT(ハルト)」と呼ばれる4つの感情が大きく関わっています。
HALTとは?

H(Hungry)空腹:空腹時にお酒を飲むと、吸収が早まり飲みすぎやすい。事前に軽く食べるだけで防げる。
A(Angry)怒り:イライラやストレスを抱えた状態で飲むと、勢いで飲みすぎてしまうことがある。怒りの感情を冷静に見直す習慣をつけることが大切。
L(Lonely)孤独:寂しさを埋めるためにお酒を飲むと、量が増えがち。人とのつながりを意識的に持つことが予防策になる。
T(Tired)退屈:することがなく退屈だと、なんとなく飲んでしまうことが多い。予定を立てたり、新しい趣味を見つけるのが有効。
【次回予告】「HALTを活かした具体的な飲酒コントロール法」—— 飲みすぎを防ぐ実践的な方法とは?
~ライフサポート・クリニックは、うつ・不眠・不安などの治療と共に、復職支援・発達障害・依存症の治療にも力をいれております~
(豊島区・池袋駅C3出口より徒歩0分)
+1