スタッフブログ

運動のすすめ②

先週に引き続いて、運動のすすめについてお話をしたいと思います。

2.集中力が上がる

情報化が進む現代では、多くの人が大量の情報にさらされ、1つのことに集中することが困難となり集中力が低下しがちです。とくにマルチタスクは脳に大きな負担をかけ、さらなる集中力減退に繋がってしまいます。 しかし運動を取り入れるとドーパミンの分泌が増え、集中力を高めてくれます。ドーパミンは人間の幸福感につながるホルモンです。ドーパミンが増えると集中力の向上、また前向きな気分にしてくれます(^^♪ドーパミンは、5分〜10分の軽い運動でも分泌されます。隙間の時間にも軽い運動の機会を取り入れてみてはいかがでしょうか。前向きな日々を送っていきましょう (^^)

当院では、運動療法としてボクシング、空手、ヨガ、ダンス、筋力トレーニング等様々な運動を各講師の指導のもと取り入れています。興味がある方は是非参加してください。

運動のすすめの続きはまた来週にもお話しします°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°

～ライフサポート・クリニックは、うつ・不眠・不安などの治療と共に、復職支援・発達障害・依存症の治療にも力をいれております～
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