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自律神経に良いこと

こんにちは😊

先週から数回にわたり『すぐに実践できる自律神経を整える方法』についてご紹介しています。
既に知識として持っている情報もあると思いますが、今一度再確認・再認識して頂き、生活の改善につなげていただけたらと思います◝(⁰▿⁰)◜

2回目の今日は“首を温める”です。
首には頸動脈という太い血管が通っています。
そのため首が冷えると全身の血行が悪くなり、副交感神経が活性化しにくくなります。
特に脳の血行不良は自律神経のバランスを乱します。
これからは気温もグッと下がってくるため、マフラーやネックウォーマーを適宜活用し、首元を冷やさない対策を心がけましょう。

就寝前にホットタオルで首の付け根を温める方法も有効です。副交感神経が活性化して心身がリラックスするため、人によってはスムーズな入眠も期待できますよ(^o^)

～ライフサポート・クリニックは、うつ・不眠・不安などの治療と共に、復職支援・発達障害・依存症の治療にも力をいれております～
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